La sophrologie pour les sportifs
Le docteur Raymond Abrezol, est le père de la Sophro-pédagogie sportive. Déjà en 1967, il participait à la préparation de l’équipe de ski Suisse, marquant ainsi l’entrée de la Sophrologie dans le monde du sport. Depuis, la sophrologie sportive n’a cessé de se développer et on la trouve aujourd’hui dans toutes les disciplines : tir à l’arc, équitation, saut à la perche, tennis, boxe, tir sportif, athlétisme, rugby etc. De plus, elle concerne tous les niveaux, du simple pratiquant loisir au finaliste des jeux olympiques....
La sophrologie sportive n'est pas uniquement fondée sur la performance, le physique et le résultat car elle prend en compte les dimensions existentielles de la vie de l'athlète.
Le sportif : un homme, un champion...
Le sport est dans son essence, adaptabilité, capacité "à faire avec" les circonstances, les contraintes extérieures, les obstacles rencontrés... il est la capacité de l'Homme à mettre en jeu tous ses possibles, lui permettant ainsi de se dépasser physiquement et mentalement.
La pratique de la sophrologie favorise ces différents aspects avec l'idée de développer les capacités humaines plutôt qu'en les conditionnant.
- Acquérir des méthodes de relaxation pour récupérer plus rapidement et efficacement.
- Gérer son sommeil (s'endormir où l'on veut, quand on veut, pour une durée prédéterminée. Très utile la nuit précédant les compétitions ou lors du transport avec parfois des décalages horaires).
- Travailler et mémoriser des gestes techniques, corriger des gestes erronés
- Préparation mentale positive et progressive
- Développer sa concentration
- Connaitre et maîtriser son schéma corporel
- Canaliser ses émotions (contrôle de la peur, du stress et gestion de la pression psychologique)
- Contrôler la douleur
- S'affirmer, développer sa confiance, apprendre à enrayer les stratégies d'échec
- Stimuler sa motivation et sa combativité
- Développer la cohésion du groupe, de l'équipe
- Lutter contre la lassitude
Les méthodes proposées
Les techniques utilisées en sophrologie sont adaptables au sportif ou à l'équipe et au sport pratiqué. Le travail est effectué en alliance avec l’entraîneur.
Questions pratiques
A partir de quel âge ?
Il n'y a pas d'âge pour pratiquer la sophrologie... Du sportif en herbe au vétéran, la méthode s'adapte à tous!
Individuel ou collectif ?
En fonction de la discipline pratiquée et de l'objectif de la séance, vous pourrez pratiquer individuellement ou en groupe.
Nombre de séances ?
Le nombre de séances dépendra de l'objectif final.
Il est possible d'effectuer:
- une séance découverte
- un suivi de votre saison sportive
- des interventions ponctuelles à thème
Ces prestations sont réalisables à votre demande ou à celle de votre entraîneur, dans votre structure sportive ou à mon cabinet.
Tarif
- Séance individuelle (1h) : adulte 50 € / enfant 45 €
- Forfait dégressif à partir de la 7ème séance
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Suivi saison sportive: devis sur demande.
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Séance collective : devis sur demande.
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Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie. En savoir plus