La sophrologie pour les adolescents

Nos grands enfants se construisent... Petit à petit, ils évoluent vers l'âge adulte, avec toutes les belles découvertes et les déséquilibres engendrés par des modifications physiques, mentales et émotionnelles.

Dans ses différentes phases d'évolution, notre adolescent vit des situations qu'il doit comprendre, intégrer et assimiler. Il peut traverser des périodes difficiles provoquant stress, angoisse, colère, perte de motivation, troubles du sommeil....

La sophrologie lui apportera un équilibre qui lui permettra de faire face à ces événements pas toujours faciles à maîtriser et de renforcer sa personnalité encore fragile. Il portera un nouveau regard sur lui...

 

Sophro... ados !!!

La sophrologie apporte à nos ados des outils pour qu'ils deviennent autonomes de façon sereine, des outils pour :

  • Renforcer la confiance en soi, prendre conscience de ses capacités
  • Surmonter sa timidité
  • Se sentir mieux avec soi et avec les autres
  • Apprendre à gérer son stress, surmonter ses angoisses
  • Développer sa concentration, stimuler sa mémoire
  • Se préparer aux examens écrits ou oraux
  • Difficultés d'apprentissage
  • Vivre mieux avec son corps : complexes, surpoids, puberté
  • Développer son autonomie
  • Activer sa motivation, son désir d'apprendre
  • Optimiser sa respiration pour se calmer, se dynamiser, se recentrer
  • réguler ses problèmes de sommeil
  • ...

En quoi consiste une séance de sophrologie ?

La séance débute avec un moment d'échange avec l'adolescent. Il pratique ensuite des techniques de respiration, de relaxation, d'écoute de son corps, de mouvements....

La séance se termine avec un nouvel échange permettant de construire la suite du protocole.

Questions pratiques

A partir de quel âge ?

A partir de la préparation à l'entrée collège.

Individuel ou collectif ?

Les séances sont individuelles pour les problématiques spécifiques.

Des séances ou protocoles à thème peuvent être effectués en groupe comme par exemple : le développement de la concentration, la préparation aux examens... autant de thèmes qu'il existe d'idées et de besoins !

Les interventions peuvent avoir lieu dans le cadre scolaire.

Nombre de séances ?

Séances individuelles :

La sophrologie a comme qualité l'adaptabilité ! Le nombre de séances sera défini lors du premier RDV en fonction de l'objectif déterminé ensemble.

 

Séances collectives :

Adaptabilité encore ! Le nombre de séances peut être défini lors de l'élaboration du projet.

Tarif


Laure Malègue

Sophrologue diplômée de l'Académie de Sophrologie de Paris - RNCP 

28, rue de la Division Leclerc | 89260 Thorigny sur Oreuse

Consultations sur rendez-vous  - Tél. 06 09 05 41 05