Vivre mieux, quel que soit son âge

"Pour vieillir en paix, il faut être content de soi, en harmonie avec sa destinée, il faut se sentir à sa place, dans l'ordre. Il faut savoir ce qu'on peut, ce qu'on veut, être réconcilié avec les choses et avec les hommes."

Citation de Henri-Frédéric Amiel

 

Si j'ai choisi cette citation, c'est parce qu'elle reflète ce que la sophrologie peut apporter à nos seniors. Nous parlons des adolescents et des changements qui s'opèrent dans leur vies, mais la vie est un éternel tourbillon dans lequel tout est changement

Plus l'on avance dans le temps plus il est difficile de les accepter et de s'y adapter. Sentiment de déracinement, d'ennui, d'inutilité...tous ces ressentis conduisent à altérer le sens même de la vie.

En vieillissant nous nous déconnectons de notre  corps ou nous n’y sommes plus connectés que par des douleurs… La mobilité se réduit et les perceptions qui nous parviennent de nos sens s’amoindrissent également. La  vue et l’ouïe sont souvent altérés, le goût et l’odorat peuvent également être modifiés et le toucher devient parfois maladroit.

 

La sophrologie permet, simplement d’être un peu plus vivant, un  peu  plus  présent  à  soi  même,  dans  les  sensations positives (non  douloureuses) et dans les perceptions sensorielles. Il en est de même pour le travail de la respiration qui reconnecte aussi à la vitalité. Pratiquer la sophrologie permet de réinvestir  son  corps,  de se reconnecter à la force de vie qui nous anime, de se réapproprier un peu.

Elle permet de mieux s'appartenir, de choisir de vivre l’instant présent en le dégustant. Elle intervient dans la prévention pour un bénéfice en douceur et propose un quotidien plus serein.

 

Le rôle de la sophrologie dans l'accompagnement des seniors

 La sophrologie apporte :

 

Une activité physique douce pour :

  • avoir conscience de son corps et de ses capacités,
  • apporter plus d’oxygène au cerveau afin d’entretenir mémoire et facultés de concentration
  • retrouver les sensations agréables liées aux 5 sens 

–  Des séances de relaxations dites dynamiques pour :   

  • réduire les tensions musculaires inutiles,
  • créer un état de détente corporelle et mentale
  • améliorer la qualité du sommeil

Un travail de visualisation positive pour :

  • renforcer ses capacités à vivre et apprécier l’instant présent
  • s’intégrer sereinement dans le nouveau lieu de vie
  • se revaloriser, retrouver une estime de soi et une confiance en soi
  • développer ses capacités à se projeter dans un futur

Questions pratiques

Individuel ou collectif ?

Les séances sont individuelles pour les problématiques spécifiques.

Des séances ou protocoles à thème peuvent être effectués en groupe en fonction de votre demande et de vos besoins !

Possibilité de consultation à domicile, en résidence ou en maison de retraite. Contactez-moi


Nombre de séances ?

Séances individuelles :

La sophrologie a comme qualité l'adaptabilité ! C'est pour cela que le nombre de séances sera défini lors du premier RDV en fonction de l'objectif déterminé ensemble.

Séances collectives :

Adaptabilité encore ! Le nombre de séances peut être défini lors de l'élaboration du projet.

Tarif

  • Séance individuelle  (1h) : 50 €
    Forfait dégressif à partir de la 7ème séance

Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie. En savoir plus


Laure Malègue

Sophrologue diplômée de l'Académie de Sophrologie de Paris - RNCP 

28, rue de la Division Leclerc | 89260 Thorigny sur Oreuse

Consultations sur rendez-vous  - Tél. 06 09 05 41 05