La sophrologie
La sophrologie est une méthode consacrée à la conscience, qui contribue à l’équilibre global de l’être humain. Sa pratique et sa répétition ouvrent un nouveau champ de conscience. Elle apporte des outils utiles au quotidien, ainsi qu’un nouveau regard sur nous-mêmes et ce qui nous entoure.
La méthode
Méthode d’aide à la personne, la sophrologie est accessible à tous les publics (enfants, adolescents, sportifs, public vieillissant…) et ses champs d’application sont vastes : santé, gestion des émotions, gestion du stress, amélioration du sommeil, développement personnel…
La pratique
Elle se pratique individuellement en ou en groupe.
Ses techniques et la méthodologie qui lui sont propres, utilisent entre autre la respiration, la relaxation musculaire et libération de tension, la
visualisation positive…
4 grands principes
La sophrologie est axée autour de 4 fondamentaux :
- L’action positive : toute action positive dirigée vers la conscience se répercute positivement sur tous les éléments psychiques
- L'intégration du schéma corporel dans la conscience
- La réalité objective : le sophrologue doit percevoir et tenir compte de son propre état de conscience pour en tenir compte face au sophronisant
- L'adaptabilité : les séances et protocoles mis en place sont adaptés à la réalité du sophronisant
Ici et maintenant
La sophrologie est ancrée dans le réel et le présent.
Elle se distingue de la relaxation, de la psychothérapie ou de l'hypnose car c'est une méthode active de la conscience, non-inductive et se vit au travers de phénomènes physiques ressentis.
