Le cavalier : ce sportif qui s'ignore...

Toute pratique sportive nécessite une préparation physique qui lui est propre afin de préserver le corps du sportif et lui permettre d'être performant dans sa discipline.

Cavaliers, enseignants et entraîneurs reconnaissent ces grands principes pour le cheval, et oublient très souvent d'intégrer ces règles fondamentales de préparation pour le cavalier.

Conséquences de cette négligence :  traumatismes à répétition, mal de dos du cavalier, fatigue, accidents musculaires et articulaires...

Cavaliers, il est grand temps de prendre soin de vous et de vous considérer comme sportif à part entière !


De l'importance du physique du cavalier


A cheval, le cavalier subit les forces de locomotion de son cheval en plus des siennes. Au même titre que le cheval, le corps du cavalier doit être préparé à cet effort.

Un cavalier préparé physiquement voit réduire :

  • sa fatigue,
  • ses accidents musculaires et articulaires

Et de ce fait fait développe :

  • sa récupération après l'effort,
  • sa durabilité en tant que sportif,
  • sa capacité à absorber une quantité de travail plus importante et plus intense

Mais ce n'est pas tout, il gagnera aussi en relâchement, en disponibilité, en lucidité, en réactivité, en précision, en efficacité et développera sa combativité, son courage et sa gestion du stress.

Comment ?

Je vous propose des séances au cours desquelles vous pratiquerez :

  • un échauffement spécifique au cavalier
  • des exercices de fin de séances
  • comment effectuer une phase de récupération
  • des exercices développant les capacités physiques du cavalier
  • des exercices d'assouplissement
  • des exercices de renforcement musculaire

Nous mettrons au point ensemble un programme de préparation physique personnalisée.

Questions pratiques


Déroulement d'une séance

Chaque phase est abordée, de l'échauffement au travail de fond. Durée de la séance 1h à 2h en fonction de votre demande.

En groupe ou individuellement?

Vous pouvez effectuer la séance de façon individuelle ou en groupe

Tarifs

  • Séance individuelle 50 €
  • Séance collective (10 personnes maxi) 20 €/personne

Stage Equi-sophro

Vous avez la possibilité d'inclure cette prestation lors d'un stage Equi-Sophro


Laure Malègue

Sophrologue diplômée de l'Académie de Sophrologie de Paris - RNCP 

28, rue de la Division Leclerc | 89260 Thorigny sur Oreuse

Consultations sur rendez-vous  - Tél. 06 09 05 41 05