Un cavalier au mental d'acier

Les cavaliers, quel que soit leur niveau, ne décident bien souvent de travailler leur mental que lorsqu'ils rencontrent de réelles difficultés.

En retard sur bien d'autres disciplines sportives, nombre de cavaliers de haut niveau incluent aujourd'hui la préparation mentale dans leur travail de fond
La FFE met à disposition de nos cavaliers français, de nos jeunes espoirs ainsi qu'aux enseignants des formations et des actions axées sur la préparation mentale, signe d'une réelle utilité de celle-ci.

Résoudre les difficultés émotionnelles et les blocages mentaux est indispensable pour progresser et performer dans notre sport.

Ce n'est pas une fois les difficultés rencontrées qu'il faut se prendre en main mais bien en amont... dès le plus jeune âge, dès le début de la pratique, avant même toute ambition de compétition !

La préparation mentale est avant tout une éducation mentale et émotionnelle du cavalier ayant pour but d'apprendre à se connaître, de développer son potentiel et de maîtriser son environnement.


Optimisez votre potentiel !


 L'enjeu de la préparation mentale est de trouver une harmonie intérieure c'est-à-dire d'être en phase avec sa propre personnalité, ses valeurs, sa perception de soi afin de gagner en maîtrise de son corps, de sa technique et de son environnement. C'est aider le cavalier à donner le meilleur de lui même dans le cadre de la compétition mais aussi de l'entraînement.

La connaissance de soi

  • accepter ses émotions, apprendre à vivre avec sans en être esclave
  • connaître son propre fonctionnement
  • se fixer des objectifs atteignables qui ne dépendent que de soi
  • évaluer ses résultats positivement et objectivement
  • s'emplir de confiance
  • visualiser les bons gestes et les bonnes sensations
  • mettre à distance les situations traumatisantes

Son potentiel interne

  • accéder à ses propres ressources
  • développer sa puissance intérieure
  • apprendre à régénérer son capital énergétique
  • maîtriser sa "petite voix intérieure"

La maîtrise de son environnement

  • s'adapter à son environnement (lieu, météo, individus)
  • développer sa concentration
  • apprendre à résister à la pression
  • construire "sa routine"
  • apprivoiser le stress pré-compétitif inhibiteur

Pourquoi la sophrologie?


Par la richesse de ses moyens, son adaptabilité et l'efficacité de ses techniques, la sophrologie est une discipline incontournable dans la préparation mentale. Elle offre "la boîte à outils mentale" que le cavalier pourra utiliser en autonomie.

  • relaxation physique et mentale
  • respirer pour se relaxer et pour se dynamiser
  • envisager positivement le futur
  • "programmer" positivement une compétition
  • gérer la contre-performance
  • faciliter l'apprentissage d'un geste technique
  • ....

Questions pratiques


Déroulement d'une séance

Les séances sont effectuées à pied ou en situation à cheval. Séances d' 1h à 1h30.

En groupe ou individuellement?

Les séances de préparation mentale peuvent se dérouler de façon individuelle ou collective.

Tarif

Séance ou suivi Individuel :

  • Séance individuelle 50 € adulte / 45 € enfant
  • Forfait suivi d'une saison sportive : devis sur demande

Séance ou suivi collectif :

  • Séance collective (5 personnes mini -10 personnes maxi) : 10 €/personne
  • Forfait suivi d'une équipe sur une saison sportive : devis sur demande

Stage Equi-sophro

Vous avez la possibilité d'inclure cette prestation lors d'un stage Equi-Sophro


Laure Malègue

Sophrologue diplômée de l'Académie de Sophrologie de Paris - RNCP 

28, rue de la Division Leclerc | 89260 Thorigny sur Oreuse

Consultations sur rendez-vous  - Tél. 06 09 05 41 05