La sophrologie, mon bol d'oxygène quotidien...
Par des techniques simples et un apprentissage personnalisé, la sophrologie vous accompagne dans votre vie de tous les jours. Elle propose des outils que vous pourrez utiliser à volonté et qui vous aideront à porter un nouveau regard sur vous-même ainsi que sur le monde qui vous entoure. Ses champs d’action sont vastes : stress, sommeil, concentration, confiance en soi, retrouver de l’énergie, canaliser ses émotions, percevoir et ressentir son corps, préparer un examen, une compétition, développer ses capacités, accompagner la maladie…
Prenez un petit moment pour vous... et je vous invite à découvrir ce que la sophrologie peut vous apporter !
Actualités
Sophrologie et enfants
Utilisée comme une méthode ludique et variée, la sophrologie est recommandée sur les enfants, et notamment les "dys", les élèves en difficulté, souffrant de stress ou de manque de concentration. Au fil des séances, l'enfant devient acteur de sa progression et trouve en lui-même les ressources pour gagner en confiance.
Equi-sophro
Cavalière, compétitrice et enseignante d'équitation, j'ai ajouté les techniques de la sophrologie à mon enseignement. Cette méthode propose des outils aux cavaliers pour une meilleure perception dans leur travail à cheval et à pied.
Sophrologie et adolescents
L'adolescence est source de grands bouleversements intérieurs. La sophrologie accompagne nos jeunes dans leur évolution et leur apporte des clés pour aborder plus sereinement les difficultés auxquels ils sont plus sensibles : examens, regard des autres, conflits familiaux, anorexie, boulimie, addictions...
Cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque vous permet de gérer votre stress au quotidien et de prendre soin de votre santé. Avec des effets prouvés sur la gestion du stress, cette méthode joue un rôle important dans la prévention des maladies cardio-vasculaires.
Sophrologie et adultes
La sophrologie permet d'écouter au quotidien les signes de fatigue de son propre corps pour s'adapter au mieux aux exigences de la vie de tous les jours. Elle apporte des outils afin de mieux vivre son quotidien :
retrouver de la confiance et l'estime de soi, se réconcilier avec son corps,
gérer son stress et ses émotions...
Sophrologie et sportifs
Préparation mentale mais aussi travail sur la conscience de son corps, la sophrologie est utilisée avec succès par les sportifs de haut niveau. Bénéfique dès l'enfance, la sophrologie peut être intégrée très tôt dans toute pratique sportive !
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Séniors, bien vieillir avec la sophrologie
Pour nos aînés, la sophrologie intervient dans la prévention pour un bénéfice en douceur et un quotidien plus serein. Les séances permettent de préserver la créativité, entretenir la mémoire et la capacité de concentration, améliorer le sommeil...
Maternité
La sophrologie permet de diminuer globalement les effets stressants de la grossesse ainsi que les gènes qui y sont liées (nausées, vomissements,
lombalgie...), de diminuer les surcharges émotionnelles...
Elle permet de se préparer sereinement à l'accouchement.
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Douleur, accompagnement de la maladie
La sophrologie est de plus en plus reconnue par le corps médical en tant que thérapie complémentaire à la médecine traditionnelle et à la psychologie. Elle permet d'accompagner la gestion de la douleur, les traitements de la dépression, la préventions des douleurs d'origine psychosomatique, la cancérologie...
Sophrologie en entreprise
La sophrologie peut facilement intervenir au travail, sous forme de séances individuelles ou de groupe. Elle constitue un excellent support pour les séminaires : formations pour les managers, ateliers détente et relaxation, travail sur le stress, l'efficacité professionnelle, ou le sommeil.
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